Stressbewältigung

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit. Downloaden Sie den Artikel und erfahren Sie auf eine einfache Weise, wie Stressbewältigung funktionieren kann…

Setzen Sie sich bequem hin, rücken Sie sich zurecht, bis Sie eine bequeme Position gefunden haben.

Lassen Sie Arm- und Beinmuskulatur locker und entspannen Sie sich.

Nun schließen Sie bitte die Augen und versuchen Sie an nichts zu denken. Sie merken wie sich Ihr Körper entspannt und innere Ruhe aufkommt. Sie fühlen sich wohl.

Nun gehen Sie mit Ihren Gedanken zurück zum heutigen Morgen und beginnen als Sie aufwachten und Ihre Augen öffneten.

Was haben Sie gehört?

Was haben Sie gesehen?

Was haben Sie gefühlt, als Sie aufwachten? Sind Sie ruhig und ausgeschlafen oder fühlen Sie immer noch eine Müdigkeit und würden am liebsten wieder einschlafen?

Was nehmen Sie wahr?

Woran denken Sie?

Sie stehen auf. Was tun Sie als nächstes, vergegenwärtigen Sie sich alle einzelnen Schritte und spielen diese gedanklich nach …

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